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要查看手机号注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信详单查询：
拨打手机营业厅的客服热线，通过人工客服查询手机短信详单，查看注册过哪些软件，由于软件注册时都需要手机验证码，因此这些软件会在手机上发送短信，通过查询这些短信可以得知注册过的软件信息。
2、App查询：
部分手机应用商店支持查询已安装应用的功能，苹果手机的App Store可以在账户设置中查看已购买项目，其中包括已安装的软件，一些手机管理软件如应用宝等也可以查看已安装的软件列表，但这种方法只能查看已安装的软件，无法查看注册过的软件。
3、账号信息查找：
如果记得曾经注册的某个软件的账号信息（如用户名或邮箱），可以直接登录该软件的官网或APP，在个人中心或设置页面中查找绑定的手机号，这种方式需要知道具体的软件账号信息，但准确性较高。
4、微信公众号查询：
部分软件在注册时可能会要求绑定微信，可以通过微信公众号查询绑定的手机号，关注相关软件的微信公众号后，进入个人中心或设置菜单中进行查询。
5、第三方服务查询：
有些第三方服务网站或应用提供查询手机号注册过的软件的功能，可以在网上搜索相关服务并尝试使用，但使用这种方法时需要注意隐私和安全问题，确保选择可信赖的第三方服务。
方法可能涉及到个人隐私和安全，请确保在合法和安全的范围内进行操作，为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。